• <em id="9t4cf"><tr id="9t4cf"><u id="9t4cf"></u></tr></em>
  • <tbody id="9t4cf"><noscript id="9t4cf"></noscript></tbody>
    <tbody id="9t4cf"></tbody>
      1. <tbody id="9t4cf"><noscript id="9t4cf"></noscript></tbody>

          首页 > 饮食 > 营养指南 > 食物营养 > 正文
          综合
          问医生

          冬季吃地瓜有什么好处与营养呢?

          2017-01-0539健康网
          分享到微信朋友圈

          “扫一扫”分享

          核心提示:地瓜是日常饮食中的常见食材,地瓜的最大功效能够调节肠道,含有可溶性纤维,有排毒通便的功效。下面我们一起来看看冬季吃地瓜有什么好处与功效吧!

            地瓜是日常饮食中的常见食材,地瓜的最大功效能够调节肠道,含有可溶性纤维,有排毒通便的功效。下面我们一起来看看冬季吃地瓜有什么好处与功效吧!

            地瓜的功效与作用

            1、红薯有益于心脏。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。

            2、增强抵抗力,促进性欲,延缓衰老。红薯含有一种特殊性能的维生素C和E,即只有红薯中所含的维生素C和E,才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力,而维生素E则能促进性欲,延缓衰老。

            3、减肥。红薯还是一种理想的减肥食品。它所含的热量较低,只有同等重量大米所产生热量的三分之一,而且不含脂肪。所以常吃红薯有益于人体健康,并有一定减肥功效。

            下面我们来看看关于红薯的食谱吧!

            红薯蜂蜜

            食材:红薯500克,蜂蜜100毫升,红枣20颗,冰糖、食用油各适量。

            做法:

            1. 红薯洗净、去皮,切条;

            2. 红枣洗净、去核,切成碎末;

            3. 炒锅倒入食用油烧热,放入红薯,炸熟后捞出控油;

            4. 原锅洗净,加入适量清水烧沸,放入冰糖熬化;

            5. 放入红薯,煮至汁黏,加入蜂蜜、红枣末,拌匀后再煮5分钟即可。

          综合
          分享到微信朋友圈

          “扫一扫”分享

          保存在桌面 放入收藏夹

          请输入你需要发表的评论内容

          确定

          你的帐号还没实名认证
          暂时无法发表评论

          我要认证确定

          您的评论发表成功!
          评论需要审核才能正常显示

          确定

          特别推荐

          更多>>
          精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
          减肥 保健 育儿 美容 问答 一周健康热点 饮食热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

          声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

          39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈

          老虎机十大平台排名